冬季练太极拳注意

济宁太极会馆 2012-10-31 8:08

冬季练太极拳注意 - 济宁太极会馆

                      12月5日王战军先生河南温县银苑宾馆收徒仪式上赠给傅君老师匾牌

 

        寒暑交替,秋去冬来,一转眼,冬天已经来到我们身边了。四季的往复变化,使得自然界和人体本身,也跟着在变化。这就是春生、夏长、秋收、冬藏的变化奥秘。

    冬天是主贮藏的季节。如果冬季贮藏不好,就会影响下一年的收获。冬季,人们都不主张剧烈之类的运动,因为这会影响到来年的身体情况。但是,如果就此完全放弃运动,同样是不妥的。这是因为,前一个是影响了生命的回环,而后一个则影响了生命下一轮的生发。

    在冬季,适量的运动,会给我们的身体贮藏能量,孕育生机。使来年的我们生活更有健康保障。这也是太极拳运动的好处。(太极拳的健身养生作用)

    练太极拳,有一句话叫:冬练三九,气顺入骨。说的就是人们在冬季通过练太极拳,达到收敛阳气,藏精蓄睿的作用。

    太极拳运动崇尚自然,符合自然,更遵循自然。练太极拳最好的环境是户外,这几乎成了老幼皆知的道理。可是我们该如何面对,冬季的户外学习和练习呢?以下几点需要注意。

一、御寒

要学会御寒,在寒冷的冬天,并不是想象中的那样可怕。只要注意以下即可:

1.戴手套,预防冻手;

2.戴耳套,预防冻耳。

二、御风

风对人体的伤害最大,也最直接。所以冬季更要学会御风。

1.不可在大风地练习太极拳;

2.不可让风直吹到流汗的膀臂。

三、御湿

湿气为毒气,不可让湿气入身

1.练习结束时,需要及时用干毛巾擦掉身前与后背的汗;

2.预防潮湿的衣服长时间贴身体,有必要及时更换;

3.天气有雾时,应避免户外活动。

四、摩擦

摩擦身体上运动不到的部位,可以起到非常好的效果;练习时,可以适当搓搓手、耳、脸等部位。

    相信有了这些知识以后,同学们就不必再为冬季的学习和练习担心了。好了,有关冬季如何学习和练习太极拳的相关知识,就到此搁笔吧。祝同学们身体健康,度过一个美好的冬天!

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