女性习练太极拳的好处

济宁太极会馆 2014-01-06 7:07

         延年益寿 长生久世 技击防卫,达到维持健康、提升气质 通常来说,由于生理原因,女性的气血易于亏损、不调,进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱,直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美,不希望青春与健康常驻,太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。中医理论与实践证明,高强度的运动形式不利于科学健身。   而太极拳运动的特点是:举动轻灵、呼吸匀长,静中寓动,虽动犹静,静所以养脑力,动所以活气血,内外兼顾,身心交修。打拳过程中,内气自然流转、动作和谐统一,可以调和人体阴阳,疏通经络,和畅气血,以至肾气旺盛,神清目明。总之,太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力,使之日趋旺盛。

         太极拳本身所具有的优良特点决定太极拳运动,不仅能帮助女性提高免疫力,而且还能呵护女人的健康与美丽:首先,太极拳对腿上的锻炼,提升了女性美丽的标准,而且还具有修心养性的功能;并且太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。其次,从生理上也有一定的优势:女性身体松柔,有韧性,所以可塑性比较好,并且太极拳动作从松柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中含刚,刚中有柔,所以非常适合女性朋友习练。

        预防和治疗颈椎病 保持大脑清醒 提高记忆力 曾强身体韧性 通经络 活气血 有美容功效 去除身体多余水分和脂肪 曾强免疫力 增加食欲 改善睡眠质量 能锻炼人的心理素质 即使是面对重大情况也能保持镇定。

 

                                                                                                                    本网通讯员雅真撰稿       2014年元月6日

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